예뻐지고 싶어요

하루에 조금씩 진행되는 피부 노화.
어느 한 순간에 망가지는 것이 아니기에 평소 관리에 따라 피부의 노화

속도가 달라질 수 있다.
적어도 5년은 젊게 유지할 수 있는 피부 노화 늦추는 생활 습관 알아보자..

▶ 스마일 어게인
‘웃는 얼굴에 침 못 뱉는다’는 말처럼 웃는 얼굴은 보는 것도 좋지만 피부 노화도 늦춰줄

수 있다.
웃을 때는 얼굴에 있는 모든 근육이 움직여 피부가 탱탱해지고 처지는 현상을 방지할

수 있고 웃을 때 나오는 엔도르핀으로 스트레스도 줄어들 수 있어 건강함까지 유지할

수 있다.
 

▶ 영양제를 챙겨먹자
영양은 우리가 섭취하는 음식물로 채우곤 하지만 영양이 결핍되면 피부가 제일 먼저

반응한다는 것을 잊지 말고 부족한 영양은 영양제로 보충하자. 필요한 영양소가

모두 섭취됐을 때 비로서 피부 건강도 지켜질 수 있다.
 

▶ 커피를 줄이자
커피에 들어있는 니코틴은 이뇨작용을 활발하게 해 체내 수분을 앗아가기 때문에

피부에 적절한 수분을 공급하고자 한다면 커피를 줄이는 것이 좋다.
커피를 줄이지 못한다면 그만큼의 수분을 공급해야 피부 노화를 방지할 수 있다.
 

▶ 미인은 잠꾸러기
피부가 재생되는 잠은 피부 노화를 막는 명약 중 명약이다.
신진대사가 활발해지는 새벽 2시경에는 반드시 숙면에 들 수 있도록 일찍 자는

습관을 들이고 잠이 부족하지 않도록 숙면에 방해되는 요소들은 제거하자.
잠꾸러기가 미인이 될 수 있다는 점을 반드시 기억하자.
 

▶ 입술을 보호하자
대부분 많은 사람들이 얼굴에 바르는 화장품에는 신경을 많이 쓰지만 입술 노화에는

 무방비로 노출하곤 한다. 얼굴에서 입술을 자외선에 그대로 노출하면 입술 역시

 노화가 급격하게 진행된다.
자외선 차단 기능이 있는 립글로스나 립밤을 충분히 바르고 외출 시 입술이

 자외선에 노출되지 않도록 신경 쓰자.
 

▶ 아침에 사과 한 개
사과의 팩틴 성분은 장의 운동을 활성화 시켜 신진대사를 원활하게 하므로

 아침에 사과 한 개로 피부 건강 찾아보자. 피부 건강은 물론 변비 해소에도

 좋은 방법이니 매일 아침 사과 한 개 또는 사과 주스 한잔을 섭취하는 습관을 들여보자.